輕奢西藏雙臥12日游   

線路編號:L1047358 雙臥12日游 [ 長沙 多地收客]

  • 門市價格:¥5099.00
  • 出發城市:長沙 出發
  • 預訂須知:建議提前0
  • 往返交通:火車去火車回
  • 付款方式:
  • 線路分享:
價格類型:
輕奢西藏
出發日期:
單房差價:
¥700
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線路特色

輕奢純玩VIP【輕奢西藏】5099起
??全程純玩0購物
??25人VIP精致小團加商務巴士
??尊貴儀式,高原禮贊
??保證1晚大峽谷景區客棧
??青藏高原首個玻璃棧道
??獨家配備高原’救星’——液態氧

出發日期及價格

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參考行程

第1天
長沙—拉薩

火車團:乘直達特快全封閉空調列車,以實際出票為準,赴神秘西藏—拉薩。火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

第2天
火車上

在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情,最后抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候 。當火車抵達西寧火車站時(一般情況火車會停車20分鐘)您可以下車稍做身體調節(西寧火車站海拔2300M)。
住宿
火車上

第3天
拉薩接團(市區-機場100公里 高速 1小時;市區-火車站30公里 30分鐘)

火車團:由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站,隨后安排入住酒店,為了適應當地氣候及環境,下午最*好適應性休息。
溫馨提示:注意保暖,防止感冒;多飲水、多吃水果;不能劇烈運動、盡量不洗澡;保證充足的睡眠; 自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品,以緩解高原反應;緊急情況請聯系導游或去醫院就診。
住宿
拉薩

第4天
布達拉宮-龍王潭公園-大昭寺(全天大-約-100公里 行程約-6個小時)

【布達拉宮】(參觀-約*1小時)建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產;自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)。
“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。之后自由游覽【龍王潭公園】(參觀*約-30分鐘)隨后前往餐廳用餐。【大昭寺】(游覽時間*約 -60 分鐘),又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。到達滄海記品嘗西藏下午茶,聆聽倉央加錯的情歌,讓我們體會那個時候的愛情故事,隨后是自由活動時間,您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽,體驗藏地的民俗生活風情。自由活動完畢后,自行返回酒店


【提示】
1、此日活動范圍均在拉薩市區,整個車程均在 10——20 分鐘,其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布宮門票每日限量施行預約銷售,故參觀時間可能提前或延后。參觀布宮時間可能會影響整體線路先后調整,在保證不減少旅游景點前提下,我社有權對行程做出調整。
 3、此日戶外時間較多,請務必擦好防曬霜。
4、 此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。 
5、寺廟內禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。
6、布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。
7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ,請客人見諒
8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。
9、由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內,并且在參觀布達拉宮的時間內,導游不允許講解,請客人見諒,布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10、參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左-右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。
11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左-右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左-右抵達大昭寺。
12、由于布宮限票需預約以及市內用車不限人數,故本日行程會有拼團拼車現象,敬請諒解!
用餐
早餐:酒店內   午餐:優質團餐     晚餐自理
住宿
拉薩

第5天
拉薩—巴松措或措木及日—卡定溝—八一鎮(全天大-約-450公里 行程約-10個小時)

請【巴松措】(參觀約-1.5小時)又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約-12公里,湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。
或【措木及日】(參觀約-1.5小時)。又稱“藍冰湖”,是一座古冰磧湖,藏語為觀音菩薩的眼睛。是目前西藏唯*一一家國家級水利公園也是國家級森林公園。其幽深靜謐、原始古樸的自然風光和神奇深厚的歷史文化,正成為林芝旅游環線上一顆璀璨的明珠!
【卡定溝】(參觀約*40分鐘)卡定溝:又名嘎定溝,位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處,海拔2980米,地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉隨后前往林芝八一鎮。
【石鍋雞】燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以這種鍋非常昂貴,這種石鍋保溫性能好而且據說有含美鐵17種礦物質微量元素,對人的身體非常有益!
【提示】全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。 林芝為多雨地區,請出發前備好雨具
用餐
早餐:酒店內   午餐:優質團餐     晚餐:石鍋雞
住宿
林芝

第6天
林芝—雅尼濕地景區(船游兩江)—雅魯藏布江大峽谷 (全天大*約-300公里  行程約-10個小時)

【雅尼濕地景區】(參觀約-60分鐘)雅尼濕地景區 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優美。一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去。
【西藏第*一個玻璃棧道】能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區,幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!之后拾級而下,搭乘游船
【船游兩江】開啟尼洋河之旅船行碧波上,人在畫中游。濕地環抱之中,尼洋河猶如蘊藏的天池一般。尼洋河藏語意為“神女的眼淚”尼洋河沿河兩岸植被完好,風光旖旎,景色迷人,所以乘船是最*好的游覽方式,可以身臨其境,近距離感受它的溫柔。
【大峽谷景區4A】(參觀約-3小時)沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮,之后排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員,進入景區游覽,車進車出)。雅魯藏布大峽谷被論證為世界第*一大峽谷,被《中國地理人文雜志》評選為“中國最*美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。被譽為“人類最后的秘境”,是世界上海拔最高的大河,被譽為“極地天河”。在藏語中,雅魯指的是“從天上來”,藏布的意思是“江”。雅魯藏布江的源頭是中國西藏喜馬拉雅山脈北麓海拔為5590米杰馬央宗冰川,自西向東橫貫西藏南部;流經米林后,于墨脫以北切穿喜馬拉雅山,繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流,形成世界第*一大峽谷——雅魯藏布大峽谷;之后從墨脫縣巴昔卡村出中國實際控制線,經過印度侵占我國的藏南地區之后,進入印度,改稱布拉馬普特拉河。雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷是世界第*一大峽谷,由于印度洋暖濕氣流逆流而上,通過峽谷到達林芝地區,因而大峽谷成為重要的水汽通道,林芝才有了“西藏江南”的美譽,大峽谷景區也因此成為了如夢如幻、云蒸霧繞的人間仙境。景區里單邊行程20公里,共有五個停靠點,分別是雅魯藏布大峽谷入口標志→大渡卡遺址→見證愛情的千年桑樹→情比石堅→南迦巴瓦峰雅→魯藏布大峽谷的最佳觀景點→天河雅魯藏布親水平臺、→南迦巴瓦峰西坡下的村莊直白村。旅程中,我們不僅能夠欣賞到大自然賦予這里的綺麗與雄壯,更能感受當地豐富的人文景觀。
觀看參觀完畢后,享用晚餐,結束愉快的一天。
【提示】(雅尼濕地景區半價時候船游兩江改為車游,無雅江魚特色餐)
此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上本行程住住在大峽谷景區里,如果遇到特殊情況改為八一鎮,篝火也只有道具篝火。謝謝諒解
用餐
早餐:酒店內  午餐:雅江魚特色宴       晚餐:自助餐
住宿
大峽谷景區里或八一鎮

第7天
大峽谷—魯朗林海—魯朗國際小鎮—民俗村—拉薩(全天大*約-550公里 行程約-12個小時  )

【魯朗林海】(參觀約*30分鐘)魯朗海拔3700米,位于距林芝地區八一鎮80公里左*右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。
【魯朗國際小鎮】(參觀約*30分鐘)位于西藏自治區林芝魯朗鎮,是由廣東省援建的重點旅游開發項目。2011年,廣東省和西藏自治區共同把"魯朗國際旅游小鎮"建設項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚的國際旅游小鎮。【民俗村】(參觀約*40分鐘)西藏民俗村依山就勢,行走期間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風貌,有山間小道貫穿,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。抵達后,享用晚餐,隨后入住酒店。
【提示】
此日返程,您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念
備注:由于魯朗林海是贈送景區 故遇見大雪上不去不退任何費用!
用餐
早餐:酒店內     午餐:優質團餐           晚餐:優質團餐
住宿
拉薩

第8天
拉薩—羊卓雍錯—觸摸圣水—藏草宜生或甘露—拉薩 (全天大*約-280公里 行程*約-8個小時)

【岡巴拉山】海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置,
【羊卓雍措】(參觀約-40分鐘)一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內,湖面海拔4441米,總面積638平方公里,大*約是杭州西湖的70倍,湖水深20-40米最深處60米,是喜馬拉雅北最大的內陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底【羊湖湖邊】觸摸圣水(參觀約-30分鐘)愿保我們幸福安康!
 【藏草宜生工業園】(參觀約-40分鐘)(AA工業旅游景區):參觀蟲草生物發酵車間,領略西藏的傳統及科技文化或【甘露AA】顧名思義是甘露藏藥它自成立以來,經幾代藏醫藥傳人薪火相傳,已建設成為全國規模最大、歷史最悠久、技術力量最雄厚的傳統藏藥生產企業。擁有國藥準宇號品種55個,其中21個品種列入國家基本醫療保險品種目錄),獲得坐臺等19個專利。現有國家秘密技術品種1個和一項國家非物質文化遺產項目。甘需乘承"教愛蒼生、傳承文化廣結善緣,服務大眾”的企業精神。
【提示】全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全
用餐
早餐:酒店內          午餐:牦牛湯鍋         晚餐:優質團餐
住宿
拉薩

第9天
拉薩-納木錯-拉薩  (全天大*約-500公里 行程*約-8個小時)

【納木錯】(參觀60分鐘)意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。納木錯為藏語,蒙古語為“騰格里海”湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時,可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島(吉祥島)到湖邊與圣湖做親密接觸解除旅途疲乏然。納木錯是古象雄佛法雍仲苯教的第*一神湖。
【提示】這天的風景區海拔很高風大氣溫低,請注意防寒。當地用餐條件較差,若不習慣,自己可先行準備一些食品。若想親近牧民,可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等
用餐
早餐:酒店內          午餐:優質團餐        晚餐:自理
住宿
拉薩

第10天
拉薩送站-長沙

火車團:早餐后退房,按導游指定時間統一集合,赴拉薩火車站,告別圣地西藏。
【溫馨提示】
1.今日退房,返程前請仔細整理好自己的行李物品,請不要有所遺漏,增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早,早餐視酒店開餐情況而定,一般多為打包或自理,未用無退費。
3.在返程前,請關注目的地當日氣候狀況,抵達前做好添減衣物的準備。
4.若需在出行前退團或出游中退火車票的游客清注意,請在48小時前辦理退票!
住宿
火車

第11天
火車上

適當休息,欣賞沿途風光,回味高原美景。

第12天
出發地結束愉快旅行!返回溫暖的家。

出發地結束愉快旅行!返回溫暖的家。
費用說明




團費包含:

1、出發地-拉薩往返火車硬臥

火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件

2、住宿:全程經濟型酒店一晚景區內酒店

備注:在遇到政府征用,旅行社不得不選用同等級的其他酒店,西部地區酒店和內地有差距,敬請理解!

3、用餐標準:早餐為酒店含早(不吃不退),7早8正(含特色餐),正餐 30元/人/餐(除特色餐),八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減)不含酒水, 以川菜為主,如有忌口者可自備食物;行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。

4、景點標準:實際游覽景點行程內已含景點如產生優惠,按旅行社折扣退還差價;如客人自愿 放棄行程中景點,費用不退;持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件一律無效。因 為天氣原因無法游覽納木措景點不退任何費用。 布宮 200(淡季 100)/大峽谷車游 290(淡季 215)/羊湖 60/雅尼濕地景區70(淡季 35) /巴松錯 170(淡季 115)/納木錯120+100景交車如因景區政策性臨時調價請客人自補差價。 (淡季:11 月 1 日-次年 4 月 30 日/ 旺季:5 月 1 日-10月 31 日)

5、用車標準:當地旅游車,車型根據此團人數而定,保證每人 1 正座,若客人自行放棄當日行程,車費不予退還, 因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。

6、導游標準:當地導游服務,因西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無法與內地導游相比較,請游客諒解。

7、購物自費:全程無購物,景中店除外行程中自由活動期間,客人自愿選擇參加,簽署購物自費補充協議!


團費不含:

1、 單房差或加床。不占床位游客不含早餐

2、 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。

4、酒店押金、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。

5、航空險、旅游人身意外保險,請自行購買。

6、地面服務費(如機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等)。

7、自由活動期間的餐食費和交通費。

8、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用.。

9、因景區價格調整產生的門票差價。

10、“費用包含”中未涉及的項目。
11、自費選擇項目



鑒于《旅游法》于 2013 年 10 月 1 日實施,為保證雙方簽署的主合同符合《旅游法》的規定,對旅游主合同 做如下補充說明:

1、 旅游者參加旅游活動,享有《旅游法》規定的權利,并承擔《旅游法》規定的義務。

2、 旅行社特別提醒旅游者,在自由活動期間,注意自身人身財產安全。

3、 雙方同意,就旅游者的行前解約責任,對主合同修改如下: 因十一黃金周團隊為提前控車、控房、控票、 如旅游者在出發前 20 天(含本日)以內通知組團社解除合同的,

應當承擔組團社已支付的等實際損失(客人提供身份證復印件往返火車票退票費手續費。當地旅游車費 房費定 金 當地導服費)

4、 旅游行程開始前,旅游者可以將包價旅游合同中自身的權利義務轉讓給第三人,因此增加的費用由旅游者和第三 人承擔。但如旅行社有正當理由的(如機票、火車票等無法轉讓),旅行社可拒絕該請求。

5、 旅游者有下列情形之一的,旅行社可以解除合同: (一)患有傳染病等疾病,可能危害其他旅游者健康和安全的; (二)攜帶危害公共安全的物品且不同意交有關部門處理的; (三)從事違法或者違反社會公德的活動的; (四)從事嚴重影響其他旅游者權益的活動,且不聽勸阻、不能制止的; (五)法律規定的其他情形。 因前款規定情形解除合同的,旅行社應當在扣除必要的費用后,將余款退還旅游者;給旅行社造成損失的,旅游 者應當依法承擔賠償責任。

6、 雙方約定:因不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務仍不能避免的事件,影響旅游行程的,按照下 列情形處理: (一)合同不能繼續履行的,旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的,旅行社經向旅游者作出說 明,可以在合理范圍內變更合同;旅游者不同意變更的,旅行社可以解除合同。 (二)合同解除的,旅行社應當在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不可退還的費用后,將余款退還旅游者; 合同變更的,因此增加的費用由旅游者承擔,減少的費用退還旅游者。 (三)危及旅游者人身、財產安全的,旅行社應當采取相應的安全措施,因此支出的費用,由旅行社與旅游者分 擔。 (四)造成旅游者滯留的,旅行社應當采取相應的安置措施。因此增加的食宿費用,由旅游者承擔;增加的返程 費用,由旅行社與旅游者分擔。

7、 由于地接社、履行輔助人的原因導致違約的,由組團社承擔責任;組團社承擔責任后可以向地接社、履行輔助人 追償。由于地接社、履行輔助人的原因造成旅游者人身損害、財產損失的,旅游者可以要求地接社、履行輔助人承擔 賠償責任,也可以要求組團社承擔賠償責任;組團社承擔責任后可以向地接社、履行輔助人追償。但是,由于公共交 通經營者的原因造成旅游者人身損害、財產損失的,由公共交通經營者依法承擔賠償責任,旅行社應當協助旅游者向 公共交通經營者索賠。公共交通經營者包括:飛機、列車、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包機、包船、專列等旅 行社無法掌控交通工具運行時間和運力安排的公共交通項目的經營者。

8、 旅游途中遭遇突發事件或者旅游安全事故發生后,旅行社應當對旅游者作出妥善安排。旅游者接受相關組織或者 機構的救助后,應當支付應由個人承擔的費用。

9、 在旅游出發前,旅行社將向旅游者發送“出團通知”,該“出團通知”為旅游合同的一部分,該“出團通知”中 的行程安排與本“旅游行程”中“行程介紹”不符的,以“出團通知”為準、

10、 雙方簽署的旅游合同以及本補充協議,如與《旅游法》不一致的,以《旅游法》規定為準。

二、風險須知及安全提示書

1、確認出行安排:簽約后,旅游者解約的,將給旅行社造成損失(該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分),該損失 需由旅游者承擔。按照合同約定,旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關內容,充分考慮自 身出行可行性。

2、特殊情況解約:因旅游行程涉及的國家地區發生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災害等可能嚴重危 及旅游者人身安全的情況,且雙方未能協商變更合同的,均可在行前通知對方解約,旅游費用在扣除實際發生的費用 后返還旅游者。

3、 票務須知:火車票實名制且為團隊票,報價中所包含火車席位為火車硬臥,若出到軟臥,請客人現補差價。由于 進出藏的列車車票緊張,不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票,隨機 出票,實名進站,實名上車,敬請諒解。

4、 門票政策: 由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間 可能會影響到整體線路的先后調整,在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調整的權 利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關部 門審核,并隨機打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽,會出現按時間段分批分 撥進入布宮的現象,也會出現等待時間較長的情況,請游客諒解。此外,旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達 拉宮進行講解。

5、 自然條件:因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等) ,造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任, 所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序。

6、車輛須知:當地氣候條件特殊,旅游車多數無空調或者不開(因為藏區海拔較高,如開空調會引起車行動力緩慢, 車中內熱外冷易引發游客感冒等)。此外景點之間的車程較長,有暈車的游客請自備暈車藥。

7、 遵守交通規則:過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶,并不要在車內走動,老人和兒童要有成 年人陪護,以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主要是堅果類),以免發生嗆水或卡 咽危險。8.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務,勿放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。 隨身攜帶財物穩妥安置,不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時,隨時注意和檢查,謹防被盜遺失。

9、住宿須知:西藏還不是完全開放的城市,西藏的酒店星級評定標準也比內地低,所有酒店設施軟件與硬件均不能 以內地的眼光去衡量,熱水以及服務,或用餐均會不盡人意,敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器, 熱水較少且受自然條件因素,大多無空調網線等,對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。

10、確保身體健康:確認自身體條件能夠適應和完成旅游活動;如需隨時服用藥物的,請隨身攜帶并帶足用量。

11、注意飲食衛生:提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛生,不食用不衛生、不合格的食品和飲料。

12、注意人身安全:請在自己能夠控制風險的范圍內活動,切忌單獨行動,注意人身安全。旅游途中因特殊情況無 法聯系團隊的或遇緊急情況的,應立即報警并尋求當地警察機關或中國駐當地使領館的幫助。

13、證件提示:請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件),若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任,因參觀布達拉宮需要,請客人帶好身份證原件。

14、保險:含旅行社責任險,建議游客自愿購買旅游人身意外險,如在當地發生費用,請把縣級以上醫院蓋章的診 斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回,并及時與您報名旅行社溝通,以便理賠;單證不全者,保險 公司不予理賠。

15、進藏攜帶物品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物,夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等 保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝。

16、保持通訊暢通:請保持手機號碼與預留在旅行社的一致,保持暢通有效;并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯系。

17、理性購物消費:購物時注意商品質量及價格,并向商家索取正式發票。

18、高原反應:有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游,不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走,少 開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品,如紅景天、諾迪康等。

19、不允許客人私自離團,如客人離團,則視為自愿終止合同,并自愿放棄合同中未發生的接待事項和費用,我社 概不受理因此而產生的一切后續爭議。

20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明,謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏,如仍想入藏,需家人陪 同并出示醫院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。

21、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準,請各位游客認真填寫,如客人在旅程中遇到任何質量問題請在 旅游目的地與組團社協商解決,如客人對當地協調有異議,請反應在意見單上,并在回京后 3 個工作日內與我社聯系 解決,延誤日期投訴,我社不予受理,敬請諒解!當地未填寫意見單的游客,視為對行程、接待服務表示滿意,回京 后不予受理。如意見單簽得好,回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合,祝您旅途愉快!

四、第三方責任告知:

1.航班問題提醒:旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控,如遇此種情況,旅行社將盡力避 免損失擴大,并與航空公司協調。旅行社可能因此將對行程做出相應調整,屆時敬請旅游者配合諒解。

2.個人消費說明:非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目,屬旅游者個人消費行為,如產生糾紛或損失旅行不承擔責任

西藏旅游告知書

西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查,在肯定自 己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發 生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出 現疾患,便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,并且盡量本著穩健的原則。

2、進入高原之前的準備

(1).進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。

(2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參 等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。

(3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的 自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會 加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。

(4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓

目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

(1).應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒 的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有 可能促發急性高原病。

(3)在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶 20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以 便治療恢復。 (4).由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該 準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、高原反應 →在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應 因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現 形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。 從平原地區進入高原后,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:

(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別 人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。

(2) 呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到 胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。

(3).血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后, 由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。

(4)神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒 緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后,則由興奮轉入抑制過程, 表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地后會恢復正常。神 經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人, 反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。

(5)消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。 在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原后注意的事項

(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原, 如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

(2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一 定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后 癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣 可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。

(4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要 飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常 常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)

(6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步, 也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

(7).必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫 院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔 低的地區。

(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其 是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入 海拔5000米以上的地區,以防突發不測。

皮膚保養 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而 且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段 時間與皮膚結合后,才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動, 如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

6、其他健康事項

(1)注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃, 所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外,保持身體的干燥也很重要。

(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會 反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓, 應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5天。

(3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即 棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內地相當。

(4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些 游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

(6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎 丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(7).建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。

(8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一 定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發現有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭 肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。


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